悩みは書き出すことによってすっきり解消

普段、夫婦関係や幼稚園のママ友関係で悩むことが多いです。
どれも相手のあることで、簡単に解決できるものではないので、モヤモヤしています。
大好きな甘いものを食べたり、散歩をしたり、漫画を読んだりと、色々と気分転換を図ってみては、悩みを一瞬忘れることはあります。
ただ、根本的な解決には至らないので、すぐに元通りモヤモヤ。
今までで一番良かった解決法は、その日あった嫌なことを文章に書き出すことです。

日記帳でも良いでしょうし、ブログでも良いですが、書くことで頭の中が整理できます。
一体何が、自分にとってどう嫌だったのか、自分の思考が明確になるのです。
書き続けて、過去の文章を見直すと、毎回同じことで悩んでいることが分かります。

そうすると回避策も見えてきますし、次は落ち着いてその場に対応できるようになります。
また、こっそり自分のために書くだけなので、悪感情をはっきり出すことができて、単純にスッキリすることもできます。

私は夫にストレスを感じています。
その原因は、一人で部屋にこもってゲームをするためです。
私は運動をしてこのストレスを解消しています。
特にストレッチをすることが多いです。

ストレッチをすると体がほぐれるのでそんなことどうでもいいやという気持ちになります。
なのでそこまで溜め込まずに解消できていると思います。
なんとなくですがこの調子で続けて行くと良さそうです。
ですの私はこれからもこの方法を取り組んでいこうと思っています。

あとは外に出られるときには散歩をしています。
そうすると夫のことなんか考えずにすみますし色々な発見があるからいいなと思っています。
散歩は特に天気がいいときにするととても気持ちがいいです。

私はこれからもこのまま続けていこうと思っています。
なかなか自分の思い通りに行くことが少ないですが良い方向に持っていけるようにと頑張っています。
家に帰ると嫌な日もあるのでそういう日はなるべく遅く帰っています。

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